Гимнастика для беременных - Среда, марта 4, 2009 14:56 - Комментариев нет

Дыхательные упражнения

Дыхание — это жизненно важная функция нашего организма. С помощью дыхания кровь насыщается кислородом, который необходим всем органам и тканям и в первую очередь — головному мозгу.

Обычно люди в спокойном состоянии делают 17—20 дыхательных движений в минуту. Количество их зависит от возраста, роста и размеров грудной клетки, состояния дыхательных путей и легочной ткани, а также от положения тела и физической нагрузки.

В вертикальном положении можно сделать более глубокий вдох, что связано с тем, что в этом положении снижается кровенаполнение легких. Но для насыщения организма кислородом важна не частота вдохов и выдохов, а то, насколько правильно это делается. Continue…